Bu eğitim bireylerin dikkat odaklarını artırmaya ve konsantrasyon becerilerini güçlendirmeye yönelik bir eğitim programıdır. Bilinçli farkındalık, zihinsel odaklanma, zaman yönetimi, odaklanmış dikkat, esenlik ve boyutları gibi konuları içerir.
KATILIMCILAR
Tüm kademelerden ve liderler ve şirket çalışanları
İÇERİK
1.Bölüm
- Esenlik Nedir?
- Esenlik ve Hastalık Arasındaki İlişki
- Esenlik Boyutları -6 Boyut
- Denge Egzersizi
- Diyaframdan Nefes Alma Tekniği-Uygulama
- Bilinçli Farkındalık ve Zihinsel Antreman
- Zihinsel 5S
- Beynimizin Sırları
- Meditasyon
2.Bölüm
- Zaman Yönetimi
- Zamanı Etkili Kullanma Stratejileri
- Zaman Yönetimi Matriksi
- Planlama
- Hayır Diyebilme Becerisi
- Çoklu Görevden Tekli Göreve
- Dijital Denge ve Dijital Detoks
- Odaklanma
- Aylak Zihin Nedir? Tehlikeleri Neler?
- Aylak Zihin Nasıl Kontrol Edilir?
- Odaklanma Egzersizleri
- Odaklanmış Dikkat, Dikkat Türleri ve Örnekleri
SÜRE 2 Gün