Uçağa yakıt ikmali yapan operatörler için uykusuzluk ve yorgunluk eğitiminin amacı, operatörlerin yorgunluk nedeniyle oluşabilecek hataları azaltarak uçak yakıt ikmali sırasında yaşanabilecek kazaları önlemek, operatörlerin zihinsel ve fiziksel performansını optimize ederek görevlerini daha etkin ve verimli bir şekilde yerine getirmelerini sağlamak, yorgunluk ve uykusuzluğun etkileri, belirtileri ve yönetimi konusunda farkındalık yaratarak operatörlerin bu durumları tanıyıp müdahale edebilmelerini sağlamak ve uzun vadede operatörlerin sağlığını koruyarak yorgunlukla başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olmaktır.
KATILIMCILAR
Yakıt ikmali yapan operatörler
SEMİNERİN İÇERİĞİ
- Yorgunluk ve Uykusuzluk Nedir?
- Yorgunluğun tanımı ve belirtileri
- Uykusuzluğun tanımı ve etkileri
- Sirkadiyen ritim
- İnsan performansı ve güvenlik üzerindeki etkileri
- Havacılık operasyonlarında yorgunluğun özel etkileri
- Yorgunluğun Sebepleri
- Fiziksel ve mental nedenler
- Uzun çalışma saatleri ve vardiyalı çalışma düzeni
- Düzensiz uyku alışkanlıkları
- Stres ve psikolojik faktörler
- Yorgunluğun Etkileri
- İş kazalarına yol açma potansiyeli
- Uçağa yakıt ikmali sırasında yapılan hatalar ve sonuçları
- Dikkat, konsantrasyon ve karar verme becerilerinde azalma
- İletişim hataları ve güvenlik riskleri
- Uyku Hijyeni Eğitimi
- Sağlıklı bir uyku düzeni için ipuçları
- Uyku ortamının düzenlenmesi (ışık, gürültü, sıcaklık kontrolü)
- Kafein, alkol ve ağır yemek tüketiminin uyku üzerindeki etkisi
- Yatmadan önce yapılmaması gereken aktiviteler
- Yorgunluğu Yönetme Stratejileri
- Mikro uyku ve kısa süreli dinlenme stratejileri
- Çalışma sırasında enerji seviyesini yüksek tutma yöntemleri
- Molaların etkili kullanımı
- Fiziksel aktivite ve egzersizin rolü
- Beslenme ve Hidrasyonun Rolü
- Enerji seviyesini artıran doğru beslenme alışkanlıkları
- Yorgunlukla savaşmak için su tüketimi ve hidrasyonun önemi
- Vardiya Çalışmalarına Özel Öneriler
- Gece vardiyalarında biyolojik ritim uyumunun sağlanması
- Vardiyadan sonra sağlıklı dinlenme yöntemleri
- Esenlik ve Boyutları
- Esenlik Nedir ? Esenliğin Boyutları
- Diyafram nefesi ve nefes egzersizleri, zihinsel rahatlama ve kas gevşeme egzersizleri
- Psikolojik dayanıklılığı artırma
- Acil Durumlar ve Müdahale Yöntemleri
- Yorgunluk kaynaklı olası kazalara karşı alınması gereken önlemler
- Sorun fark edildiğinde izlenmesi gereken prosedürler
SÜRE 4-6 saat