İnsan yaşamı boyunca stresle karşı karşıyadır. Bu yaşantı insanın fizyolojik ve psikolojik sistemlerinin işleyişini olumsuz yönde etkiler. Bunun sonucu üretkenlik ve yaşamdan alınan zevk azalır. Bu seminerde, stresle başa çıkma teknikleri tanıtılmakta ve stresten uzaklaşma yöntemleri gösterilmektedir.
KATILIMCILAR
Herkes
İÇERİK
- Stres hayatımızı, başarımızı ve mutluluğumuzu nasıl engelliyor?
- Önce kendini tanımak
- Etkili formüller işe yarayan dünyada geçerli teknikler
- Zamanı doğru kullanma
- İnsanları kazanma sanatı
- Kişinin kendinden kaynaklanan stres yapıcılar
- Örgüt dışı sosyal hayattan kaynaklanan stres yapıcılar
- Stresin belirtileri
- Stres sağlık ve yüksek performans arasındaki ilişki
- Stresin kişiye ve kuruma maliyeti
- Stres düzeyinin ölçülmesi
- Stresle başa çıkma teknikleri
- Nefes alma teknikleri
- Aşamalı kas gevşeme tekniği
- Görselleştirme tekniği
- Meditasyon
SÜRE 1 Gün